Как восстановиться после изоляции?

Комментарии: 0 Просмотры: 11
1-07-2020, 11:30
Самоизоляция сказалась на всех нас. Сейчас ограничения постепенно снимаются, как вернуться к прежней жизни? На этот вопрос ответили учёные.
Как восстановиться после изоляции?

За карантин все неплохо отдохнули и набрали в весе. Чтобы избавиться от лишних килограммов, наладить гормональный фон и обмен веществ, нужно приложить определённые усилия.

Старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, врач Зухра Павлова рассказала, как вернуться к прежней жизни после самоизоляции.

Эксперт призывает гулять минимум по два раза в день. Особенно повезло тем, у кого есть собаки, они «мотивируют» на долгие и активные прогулки.

Кроме того нужно разнообразить свой рацион, дополнить его овощами, фруктами и зеленью. Хорошо, что лето этому благоволит.

Также Павлова напоминает регулярно пить воду. Чистая питьевая вода улучшает обмен веществ, сжигает жиры и поднимает настроение.

Не забывайте и про правильный, полноценный сон. Ложиться нужно не позднее 23 часов, отмечает специалист, а перед сном стоит отказаться от использования гаджетов.

Автор: Татьяна Лесогор
Фото: blackpantera.ru

скачать dle 10.4фильмы бесплатно
Похожие новости
  • Изоляция довела комаров
    Изоляция довела комаров
    Специалисты отмечают, что комары стали агрессивнее после долгой самоизоляции людей. Кровососущие насекомые попросту оголодали....
  • Выходить с самоизоляции будем постепенно
    Выходить с самоизоляции будем постепенно
    После майских праздников – после 12 числа – можно будет постепенно отказываться от соблюдения режима самоизоляции, - такое мнение высказала...
  • Самоизоляция без сладкого
    Самоизоляция без сладкого
    Самые вредные напитки, которые могут негативно сказаться на иммунитете во время самоизоляции, перечислила врач-диетолог, член национальной Ассоциации...
  • Пить ли воду натощак?
    Пить ли воду натощак?
    Однозначно, пить – уверяют медики из Германии и рассказывают о пользе выпитого с утра стакана обычной воды...
  • Что будет, если пить лимонную воду?
    Что будет, если пить лимонную воду?
    Есть мнение, что вода с лимоном полезна для организма....
  • Вас может это заинтересовать
  • Изоляция довела комаров
    Изоляция довела комаров
    Специалисты отмечают, что комары стали агрессивнее после долгой самоизоляции людей. Кровососущие насекомые попросту оголодали....
  • Выходить с самоизоляции будем постепенно
    Выходить с самоизоляции будем постепенно
    После майских праздников – после 12 числа – можно будет постепенно отказываться от соблюдения режима самоизоляции, - такое мнение высказала...
  • Самоизоляция без сладкого
    Самоизоляция без сладкого
    Самые вредные напитки, которые могут негативно сказаться на иммунитете во время самоизоляции, перечислила врач-диетолог, член национальной Ассоциации...
  • Пить ли воду натощак?
    Пить ли воду натощак?
    Однозначно, пить – уверяют медики из Германии и рассказывают о пользе выпитого с утра стакана обычной воды...
  • Что будет, если пить лимонную воду?
    Что будет, если пить лимонную воду?
    Есть мнение, что вода с лимоном полезна для организма....
  • Все анонсы
    Смотрите трансляцию по ссылке. Запись доступна c 04 июля 00:00 по 05 июля 23:59, c 09 июля 00:00 по 09 июля 23:59.
    3-07-2020, 21:50 Подробнее

    «Роделинда» появилась в репертуаре Мет в 2004 году, когда барочная музыка уже стала привычной на ведущих мировых сценах, перестав быть привилегией специальных ансамблей и фестивалей. Режиссер Стивен Уодсворт одомашнил генделевскую историю о древних правителях Ломбардии: действие его спектакля
    14-06-2020, 21:12 Подробнее

    12 июня, в День России, группа «Макулатура» выпустит свой новый альбом «Утопия», а накануне, вечером 11-го июня, музыканты проведут онлайн-трансляцию, где в прямом эфире будут петь рэп, от песен с нового альбома до старых шлягеров, и делать ещё много чего.
    9-06-2020, 04:00 Подробнее

    Представьте себе, что сегодня у Вас ужин с друзьями.
    7-06-2020, 22:11 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    • Статистика
    • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 12+
    © 2015, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание сайта SM Web Studio
    X

    Имя


    сообщение!