Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом

Комментарии: 0 Просмотры: 71
28-08-2019, 17:27
В Министерстве здравоохранения дали советы по борьбе со стрессом.

Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом


Эксперты порекомендовали вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Стресс - реакция организма на сложные жизненные ситуации. Минздрав подтверждает, следствиями переживаний могут стать болезнь сердца, гипертония, язвенная болезнь или астма.

Для предотвращения проблем со здоровьем необходимо отдыхать и ежедневно высыпаться. Хорошим способом борьбы с нервным напряжением специалисты называют спорт. Активная физическая нагрузка значительно лучше влияет на организм, чем алкоголь или курение. Алкоголь влияет на сопротивляемость стрессам и ухудшает сон, добавляет Минздрав.

Специалисты советуют разделять время на еду и работу. Спокойный перерыв на еду позволит немного отдохнуть. Не стоит перекусывать на бегу. Для улучшения общего состояния стоит добавить в рацион орехи, бананы и имбирь.

Если самостоятельно вы не справляетесь со стрессом и переживаниями, то обратитесь к неврологу или психотерапевту. Признаками серьезных проблем являются постоянная тревожность, бессонница и тошнота. Для лечения врачи часто прибегают к медикаментам.

Тем не менее, иногда стрессы необходимая реакция организма на тех или иные ситуации. Без этого человек бы не выжил. Но если вы постоянно сталкиваетесь с тревожностью, то без помощи специалиста не обойтись.

Живет в состоянии стресса Анастасия Конушкинаскачать dle 10.4фильмы бесплатно
Похожие новости
  • Названы знаки зодиака рискующие своей жизнью ежедневно
    Названы знаки зодиака рискующие своей жизнью ежедневно
    Специалисты звездной области утверждают, что некоторым знакам стоит предостерегаться опасных моментов и всегда быть начеку....
  • Стрессы бывают полезными
    Стрессы бывают полезными
    Стресс – дело неизбежное и настигающее всех, ибо железными нервами вряд ли кто-то может похвастаться. Сдача экзаменов, смена работы, переезд все это...
  • Отдых в другом климате: что нужно знать
    Отдых в другом климате: что нужно знать
    Русские люди привыкли к сильным морозам и холодам, но отдохнуть в жарких странах они не прочь. Все это хорошо, но для организма, безусловно, тяжелая...
  • Лечебное голодание - правда или миф
    Лечебное голодание - правда или миф
    В последнее время, женские форумы пестрят обсуждениями по поводу "лечебного" 14-и дневного голодания....
  • Противопоказано
    Противопоказано
    Слишком уж часто стала звучать фраза: «Избавиться от вредных привычек просто нереально». Что значит нереально? Быть может, вы приложили не все усилия...
  • Вас может это заинтересовать
  • Названы знаки зодиака рискующие своей жизнью ежедневно
    Названы знаки зодиака рискующие своей жизнью ежедневно
    Специалисты звездной области утверждают, что некоторым знакам стоит предостерегаться опасных моментов и всегда быть начеку....
  • Стрессы бывают полезными
    Стрессы бывают полезными
    Стресс – дело неизбежное и настигающее всех, ибо железными нервами вряд ли кто-то может похвастаться. Сдача экзаменов, смена работы, переезд все это...
  • Отдых в другом климате: что нужно знать
    Отдых в другом климате: что нужно знать
    Русские люди привыкли к сильным морозам и холодам, но отдохнуть в жарких странах они не прочь. Все это хорошо, но для организма, безусловно, тяжелая...
  • Лечебное голодание - правда или миф
    Лечебное голодание - правда или миф
    В последнее время, женские форумы пестрят обсуждениями по поводу "лечебного" 14-и дневного голодания....
  • Противопоказано
    Противопоказано
    Слишком уж часто стала звучать фраза: «Избавиться от вредных привычек просто нереально». Что значит нереально? Быть может, вы приложили не все усилия...
  • Все анонсы
    20 февраля в Москве состоится бесплатный концерт «Музыка по спиралям истории», нацеленный на привлечение внимания молодежи к классической музыке.
    13-02-2020, 23:50 Подробнее

    17 февраля на одной из самых роскошных площадок Москвы, в ресторане MODUS, состоится ежегодная церемония награждения звезд «Пара Года JuliToo– 2020», учрежденная главным редактором журнала MODAtopical Оксаной Федоровой, где будут названы имена самых ярких звездных пар российского шоу-бизнеса!
    12-02-2020, 02:23 Подробнее

    Обнажённые души, оголённые чувства, пульсирующие тела в танце эмоций…
    7-02-2020, 17:36 Подробнее

    В «Геликон-опере» этот необычный день решили отметить не менее необычным способом и на 02.02.2020 назначили премьеру уникального спектакля «Туда и обратно».
    30-01-2020, 01:15 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    • Статистика
    • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 12+
    © 2015, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание сайта SM Web Studio
    X

    Имя


    сообщение!