Определили норму здорового сна

Комментарии: 0 Просмотры: 41
15-07-2019, 21:54
Эксперт в области сна Александр Пальман поделился познаниями о том, сколько часов необходимо человеку, чтобы чувствовать себя бодро.
Определили норму здорового сна

Врач-сомнолог полагает, что для каждого человеческого организма этот процесс индивидуален и зависит от прочих факторов. В среднем принято считать, что нормой является 7-8 часов для того, чтобы организм восстановился и набрался сил. Однако, есть «длинноспящие» люди, которым необходимо больше часов сна, учитывая среднюю статистику.

Если человек стал не высыпаться, но при этом спит он то же количество часов, что и раньше, то, по мнению сомнолога Александра Пальмана, стоит обратиться за помощью к врачу. Такие признаки могут возникнуть из-за гиперсомнии, вызванной депрессией или другими серьезными причинами, связанными с физиологией или психикой.

Также специалист утверждает, что компенсировать недосып в рабочие будни можно, отоспавшись в выходные дни. Однако, врач-сомнолог не рекомендует злоупотреблять этим, так как причина можно крыться намного глубже, чем думает человек. От сна зависит уровень энергии и общее состояние. Здоровый сон нужен абсолютно каждому человеку, чтобы чувствовать себя свежо и полноценно.

Разделяет любовь ко сну Юлиана Гуроваскачать dle 10.4фильмы бесплатно
Похожие новости
  • Игорь Куров: «Самое действенное обезболивающее – смех»
    Игорь Куров: «Самое действенное обезболивающее – смех»
    Федеральная Газета 24 представляет читателям эксклюзивное интервью с главным врачом и основателем клиники Dental Clinic Dr.Kurov, членом ассоциации...
  • Три видимых симптома депрессии
    Три видимых симптома депрессии
    Ученые доказали, что в современном мире такая болезнь, как депрессия стоит на уровне с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ей страдают миллионы...
  • Отдых в другом климате: что нужно знать
    Отдых в другом климате: что нужно знать
    Русские люди привыкли к сильным морозам и холодам, но отдохнуть в жарких странах они не прочь. Все это хорошо, но для организма, безусловно, тяжелая...
  • Мы состоим из того, что мы едим
    Мы состоим из того, что мы едим
    Маргарита Королева, известный диетолог, разработавший собственную философию питания, поделилась формулой идеальной, здоровой жизни. Нормализовать...
  • Интервью с Маргаритой Королевой
    Интервью с Маргаритой Королевой
    Маргарита Королева – известный диетолог, среди клиентов которой такие известные личности как Тина Канделаки, Валерия, Андрей Малахов, Жасмин, Надежда...
  • Вас может это заинтересовать
  • Игорь Куров: «Самое действенное обезболивающее – смех»
    Игорь Куров: «Самое действенное обезболивающее – смех»
    Федеральная Газета 24 представляет читателям эксклюзивное интервью с главным врачом и основателем клиники Dental Clinic Dr.Kurov, членом ассоциации...
  • Три видимых симптома депрессии
    Три видимых симптома депрессии
    Ученые доказали, что в современном мире такая болезнь, как депрессия стоит на уровне с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ей страдают миллионы...
  • Отдых в другом климате: что нужно знать
    Отдых в другом климате: что нужно знать
    Русские люди привыкли к сильным морозам и холодам, но отдохнуть в жарких странах они не прочь. Все это хорошо, но для организма, безусловно, тяжелая...
  • Мы состоим из того, что мы едим
    Мы состоим из того, что мы едим
    Маргарита Королева, известный диетолог, разработавший собственную философию питания, поделилась формулой идеальной, здоровой жизни. Нормализовать...
  • Интервью с Маргаритой Королевой
    Интервью с Маргаритой Королевой
    Маргарита Королева – известный диетолог, среди клиентов которой такие известные личности как Тина Канделаки, Валерия, Андрей Малахов, Жасмин, Надежда...
  • Все анонсы
    «Жизнь наша идет не по часам, а по премьерам» - Дмитрий Бертман
    Вчера, 07:59 Подробнее

    31 августа и 1 сентября Единый день открытых дверей в Культурном Центре имени И.М. Астахова запустит концертный интенсив "Большой культурный марафон".
    16-08-2019, 23:28 Подробнее

    Объединенная сеть кинотеатров «КИНО OKKO» («Синема Парк» и «Формула Кино») и Арт-объединение «CoolConnections» приглашают зрителей на московскую премьеру нового концертного фильма южнокорейского K-pop бойбенда BTS «BRING THE SOUL: THE MOVIE».
    31-07-2019, 16:17 Подробнее

    Третий международный музыкальный фестиваль "PaRUS-2019" пройдет на курорте Jumeirah Beach в ноябре, но уже сейчас он
    22-07-2019, 18:34 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    • Статистика
    • Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 12+
    © 2015, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание сайта SM Web Studio
    X

    Имя


    сообщение!